Termen cautat
Reteta

Programul detoxifiant Clean


Autor: george

 

Ce este programul detoxifiant Clean

Doctorul cardiolog Alejandro Junger este cel care a creat programul detoxifiant „Clean” de 21 de zile prezentat mai jos. Programul este prezentat in detaliu de catre Junger in cartea „Clean: The Revolutionary Program to Restore the Body's Natural Ability to Heal Itself.” Acest program detoxifiant a fost creat de catre Junger ca o metoda de a tratata simptome cronice precum sindromul intestinului iritabil, alergii, dureri de cap, depresii, oboseala cronica, acumulare in greutate, si insomnie. Junger spune ca aceste probleme medicale apar ca urmare a acumularii toxinelor in organism. Programul sau detoxifiant ajuta la restaurarea starii optime de functionare a organismului.

Cum functioneaza programul detoxifiant Clean

Scopul programului este de a va ajuta organismul sa isi recapete capacitatea de a se vindeca. In atingerea acestui scop se folosesc mai multe metode:

 

 




     
  • Se usureaza munca sistemului digestiv.

  • Se protejeaza orgasnimul de efectul daunator al toxinelor.

  • Se consuma anumiti nutrineti care detoxifica ficatul.

  • Se promoveaza tehnici de insanatosire a intestinelor.



  •  

 

 

 


Exista 3 elemente de baza in programul detoxifiant al lui Junger:
1. Indepartarea toxinelor

 

 

 




     
  • Evitati semipreparatele.

  • Pe cat posibil, cumparati alimente organice.

  • Eliminati bacteriile „rele” din sistemul digestiv.



  •  

 

 

 

2. Refaceti ceea ce este lipsa

 

 

 




     
  • Consumati alimente bogate in nutrienti: legume, fructe, nuci, seminte.

  • Luati suplimente alimentare pentru a spori nivelul disponibil de nutrienti.

  • Stai la soare macar 15 minute pe zi. Acest lucru, spune Junger, reduce riscul aparitiei cancerului, depresiei, ajuta la intarirea oaselor, si asigura un nivel bun de vitamina D in orgasnim.



  •  

 

 

 

3. Reintineriti-va viata

 

 

 




     
  • Faceti-va timp pentru obiceiri detoxifiante: sauna, masaj, exfoliere.

  • Meditati, chiar daca doar 5 minute pe zi.

  • Daca nu aveti scaun macar 1 data pe zi, luati un laxativ. Clismele sunt incurajate, si pot fi facute chiar zilnic.



  •  

 

 

 

Cei care urmeaza programul sunt sfatuiti sa faca mai multa miscare. De exemplu sa mearga mai mult pe jos cand este ocazia, sau sa ia scarile nu liftul.

Ce puteti manca

Programul detoxifiant creat de catre Junger trebuie urmat timp de 21 de zile. In tot acest timp la micul dejun veti lua o masa lichida, la pranz veti lua o masa solida, iar la cina veti lua din nou o masa lichida. Este recomandata consumarea unui shake inlocuitor de masa, dar pe cat posibil este mai bine sa beti sucuri proaspete, supe si smoothie in loc de shake. Junger spune ca puteti schimba mesele intre ele, astfel incat sa luati o masa solida la cina in loc de pranz. Dar daca faceti acest lucru, spune Junger, efectul detoxifiant al programului va fi redus.

Sunteti sfatuiti sa lasati un interval de 12 ore intre ultima masa a unei zile si prima masa a zilei urmatoare. Pauza aceasta ofera un moment de ragaz sistemului digestiv, si sporeste efectul detoxifiant al programului.

Cei care urmeaza programul detoxifiant de 21 de zile sunt incurajati sa consume:

 

 

 




     
  • mango;

  • ananas;

  • zmeura;

  • afine;

  • mere;

  • pepene;

  • legume verzi cu frunze;

  • zucchini;

  • castraveti;

  • morcovi;

  • dovlecel;

  • broccoli;

  • asparagus;

  • orez brun;

  • linte;

  • fasole;

  • nuci crude;

  • pesti de apa rece;

  • vanat;

  • miel macru;

  • rata;

  • pui;

  • curcan;

  • ceai verde.



  •  

 

 

 


Avantajele programului detoxifiant Clean

 

 

 




     
  • Abordarea gentila a programului inseamna ca vor aparea foarte putine simptome deranjante.

  • Cei care urmeaza programul nu ar trebui sa aiba probleme in activitatile lor de zi cu zi.

  • Se ofera sprijin nutritional adecvat, marind astfel eficienta detoxifierii.

  • Programul este bogat in proteine, insemnand ca reduce apetitul si mentine masa musculara.

  • Cartea include retete si sugestii de meniu.



  •  

 

 

 

Dezavatajele programului detoxifiant Clean

 

 

 




     
  • Bauturile shake si suplimentele alimentare pot fi scumpe.

  • Se recomanda luarea de laxative, lucru care ar putea avea efecte adverse.

  • Pentru anumite retete este nevoie de un blender. Daca nu aveti blender, va trebui sa cheltuiti bani si sa cumparati unul.

  • Prepararea anumitor retete poate dura destul de mult. Un inconvenient major pentru cei foarte ocupati.



  •  

 

 

 

Imagini